Až vyléčím mužskou smrtelnou nemoc na sedm (rýmička), dám si 10-ti týdenní trénink na 10km. Docela mi to vyhovovalo přes prázdniny, tak si to dám ještě jednou. Cílem je posunou si čas na 10km pod 47, ale není to podmínkou. Zatím to mám naplánované podle SmartCoach z RunnersWorld.com. Až si nechám udělat laktátovou křivku, tak to možná trochu poladím podle TF. To ještě uvidím. Prosinec už si nechám tak nějak na pohodu.
Pro příští rok mám v plánu Pražský půlmaratón v březnu a v květnu pak Maraton. Dál zatím moc neplánuji, ale pokud to všechno vyjde a nebudu mít problémy s kotníkem pravé nohy jako letos, chtěl bych si užít podzim na závodech (Tesco Grand Prix, Brdský terénní půlmaratón, Běchovice a Stromovka, ale to je fakt daleko.
Primární cíl je Maraton pod 4 hodiny v květnu 2010. Je to můj osobní cíl i základní cíl pro charitativní projekt Běžci dobré vůle. O tom, jak postupuji k tomuto cíli Vás budu postupně informovat.
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Žádné komentáře:
Okomentovat